以瑜伽基础（掌握腹式呼吸，体式要点，如何正确性练习瑜伽等）为主，帮助灵活人体各个关节，恢复关节原有功能，是一套全面、综合的瑜伽习练课程。一天之际在于晨，一早用瑜伽唤醒身体各个关节，器官，细胞的能量，保持精力充沛的一整天！

专为上班族减压与健身的瑜伽课程，通过一系列简单、科学而又非常合理的瑜伽动作，可以缓解工作压力，治疗和预防常见的“办公室综合症”，消除颈椎、肩、背不适，促进消化及减肥塑形与放松身心的目的。

全面塑造健康、完美的体型，加速体内新陈代谢，消除多余脂肪，强化肌肉组织与力量，呈现完美的线条。